No.60 田中 憲子 教授
Researchers'
総合保健体育科学センター
No.60 田中 憲子 教授
私が一番辛かった时に大学院时代の指导教员からこの言叶をかけていただいて以来、私の行动指针となっているからです。冒头から暗い话で恐缩ですが、日本学术振兴会の特别研究员だった顷、第2子を妊娠7か月で死产し、心身共にどん底、かつ、復帰したとしても次の研究职を得る保証もない状态で、研究の道を諦めるかどうか悩んだ时期がありました。研究を続ける决意表明をした际、恩师からこの言叶をいただき、どんなに励みになったことか。。。以后、问题が生じて気持ちが落ち込んだ时には「どうすれば解决できるか」、物事が顺调に进んでいる时には「もっといい方法があるかもしれない」と考えるようになりました（未だ修行中ですが）。
メタボリックシンドロームなどの代谢疾患や、加齢に伴う筋肉量や体力の低下（サルコペニア）の予防?早期発见?対処を目指した研究を行っています。予防手段として着目しているのは、生活习惯の改善、つまり、适切な身体组成（筋肉や脂肪の分布状况）の维持、身体活动?运动の実施ならびに适切な栄养摂取です。また、个々人の健康状态や疾患発症の兆候を予测?早期発见できる简易指标の确立も目指しています。
身长と体重のバランスが同じでも、中身はこんなに违います。抱えている健康リスクも、象限ごとに违います。*体格指数：体重(办驳)/身长(尘)2
（Tanaka et al.Experimental Gerontology 2022を改変）
アメリカンフットボールやラグビーなどを専门とする体格の大きなアスリートは、若年かつ运动习惯を有しているにもかかわらず、内臓脂肪や筋内脂肪の蓄积度が高く、代谢疾患リスクが高い状态にあります。
颁罢や惭搁滨の撮影には高额な装置が必要となりますし、実験室外ではデータを収集できません。そこで、比较的安価で実験室外に持ち出すことができる超音波画像诊断装置を用いた评価も行っています。筋肉の中に脂肪が蓄积している方の画像は白くなりますので、エコー画像の辉度から、その方の健康リスクを予测できる可能性があります。
（Tanaka et al. European Journal of Applied Physiology 2017を改変）
最初のきっかけは、大好きなスポーツが学问になることを知ったことだと思います。高校2年时、女子サッカー同好会（女子サッカー部の前身）の立ち上げに関わったことがきっかけで、早稲田大学でスポーツ科学を学べることを知り、受験を决意しました。その顷から、スポーツに係る仕事がしたいと考えていたと思います。大学在学中は一般公司への就职活动も行いましたが、运动生理学のゼミが一番楽しかったため、公司の内定を辞退。东大の大学院に进学し、现在に至ります。
疑问に思っていたことを明らかにできた瞬间でしょうか。。。特に、予想外の结果となった时、この结果の里には何が潜んでいるのだろうと思いを巡らせながら无心で分析を重ね、筋道だった见解が得られた时の达成感が好きです。また、私达の论文の内容が、会ったことのない国外研究者の论文で引用されたり、研究参加者様の健康づくりに役立てられたりするのも、嬉しいです。
超音波画像诊断装置を使用している様子。寝ている状态で测定することが多いです。
幸いなことに今のところ代谢疾患とは无縁なのですが、「健康づくりのための身体活动?运动ガイド2023」「日本人の食事摂取基準2025」などを参考に、週に2～3回は运动をして、沢山の野菜とたんぱく质を摂取するよう心掛けています。ポスドク时代に「健康づくりのための身体活动基準2013」の策定に関わり、こういったガイドラインの数値は、数千本の论文の结果を整理して设定されていることを知りました。これに従わないのは勿体ないかな、と思いまして。。。
わりと早い段阶で研究の道に进むことを决めたものの、もともと私は、教员志望ではありませんでした。大学院生の顷はアスリートの科学サポートの仕事に憧れていたので、大学での研究の傍ら、国际大会に派遣されるアスリートの身体や体力を测定する仕事を手伝っていました。しかし次第に、トップアスリートという限られた対象ではなく、沢山の方々の健康増进に贡献したいと考えるようになりました。博士号取得后、いわゆるポスドク问题と出产?育児というライフイベントを同时期に乗り越えなくてはいけなくなり、私立大学、厚生労働省管辖の研究所、一般公司の研究所で务めることとなりました。出产のために职を失った时期もあり、辛いことも沢山ありましたが、スポーツに係ることができる仕事を一通り体験できたという点では非常に有意义でした。今は、大学教员が私の天职だと感じています。
ワンオペ家事?育児がデフォルトのシングルマザーのため、休日に十分なリフレッシュ时间を取れないこともあります。そこで、週末にこだわらず、平日からリフレッシュの时间を设けるようにしています。例えば平日の昼休みに、学内运动施设の一般开放を利用して、有志でサッカーやバドミントンをしています。その时の気分に応じて、ビジネス书や小説、マンガを読んだり、音楽を聴いたりもします。また、つい先日は、大学时代の友人と、同窓会＠ナゴヤウィメンズマラソンに挑戦しました。平日?休日を问わずランニングを続けたおかげで、初フルマラソンを无事に完走。最高の思い出を作ることができました。
初マラソンを无事に完走し、バカラのタンブラーを手に入れました
公司研究所で働いている时、先辈研究员が、ことあるごとに「楽しく研究しよう！」と仰っていたのを覚えており、私も见习いたいと思っています。そもそも私にとって、研究は、趣味の一环のようなもの。しかし诸々のタスクが増えて余裕がなくなると研究できる幸せを感じづらくなってしまうので、タイムマネジメントを彻底し、一人でも多くの方々の健康増进に贡献する研究ができるよう、精进します！
氏名（ふりがな） 田中 宪子（たなか のりこ）
所属 黑料网総合保健体育科学センター
职名 教授
略歴?趣味
1978年、東京生まれ。2006年 東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系広域科学専攻の博士課程を修了、博士（学術）。その後、国士舘大学大学院スポーツ?システム研究科 助手、 日本学術振興会 特別研究員（RPD）、花王株式会社パーソナルヘルスケア研究所 研究員を経て、2015年に黑料网総合保健体育科学センターに講師として着任。2017年から准教授、2025年から現職。
趣味：スポーツ全般、甘いものを食べること
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